Nog even in bed berichten op de smartphone kijken? Geen goed idee, omdat elke melding of trilling een prikkel voor je hersenen is die je uit je slaap haalt. Vooral het laatste uur voor je gaat slapen kun je schermgebruik beter mijden.
Apparaten in de slaapkamer
Elektrische apparaten (tv, smartphone, tablet, radio) zouden je slaap verstoren als ze standby staan. Ze zouden voortdurend golven uitzenden.
Tot nu toe is echter geen gevaar voor de gezondheid aangetoond door mobiele telefoons en dergelijke. Lees het rapport van de RIVM maar of het artikel van Kassa over dit onderwerp.
Vertrouw je het toch niet, zet je mobiel dan op vliegtuigstand als je gaat slapen of leg hem buiten de slaapkamer. De mobiel op ‘ niet storen’ zetten is altijd handig, dan wordt je niet gewekt door de geluidjes die een mobiel maakt als anderen bij nacht en ontij berichten sturen, terwijl jij de vliegtuigstand een keer vergat aan te zetten 😊
Het blauwe scherm van een tv houd je uit je slaap. Blauw licht is niet goed voor het slapen gaan – helderrood wel.
Inhoud apparaten in de slaapkamer:
