- Blijf binnen als je niet per se naar buiten hoeft
- Doe je boodschappen en andere uitjes zo vroeg mogelijk op de dag, als het nog niet zo warm is
- Drink veel, minstens 1½ tot 2 liter per dag. Liever geen of niet te veel:
- alcohol, want daarvan krijg je het nog warmer
- frisdrank, daar krijg je meer dorst van
- Wil je frisdrank zonder suiker? Zet sterke vruchtenthee (zwarte bessen/kersen, sinaasappel, citroen) en laat dat afkoelen. Vul je glas met minimaal 1/3e afgekoelde vruchtenthee en vul aan met spa bubbelwater. Zo heb je cassis, sinas of 7up zonder suiker
- IJs is wel lekker, maar verkoelt niet
- Water is dorstlessend en levert geen calorieën op
- Warme thee is beter tegen dorst dan koude frisdrank
- Gebruik koelende pads (cooling pads, hydrogel pads)
- Doe-het-zelf tip: een koud kompres of natte washand om lichaamsdelen te koelen
- Laat koud water over de binnenkant van je polsen stromen
- Blijf uit de zon of bescherm je daartegen
- Ga met je voeten in een teiltje met lauw water zitten
- Neem een warme douche. Van de warmte gaat je lichaam afkoelen
- Maak gebruik van een hulpmiddel (bijvoorbeeld een waaier) om te koelen
- Gebruik zonwering of luiken voor de ramen, of doe de gordijnen dicht voordat de zon erop schijnt
- Vergeet niet de ramen te sluiten, want als je die openlaat komt daar warmte door binnen
- Zet de ramen pas weer open als er geen zonlicht meer op schijnt en het buiten afkoelt
- Met een airco krijg je een aangename temperatuur in huis (of een deel daarvan), maar die verbruikt wel energie
- Een ventilator koelt niet, maar blaast wel koelere lucht en dat kan aangenaam zijn
- Tip: zet 2 flessen water in de vriezer. Als die zijn bevroren zet je ze voor een draaiende ventilator
- Handig voor onderweg: een handventilator. Te koop in diverse huishoudzaken, de prijs varieert van ongeveer € 10 - € 50,-. Op internet zie je er veel verschillende
- Op internet kun je veel producten vinden om je lichaam, hoofd, nek of armen te verkoelen. Op deze site staan een paar voorbeelden
- Parkeer je auto of scootmobiel in de schaduw. Let er daarbij op hoe de schaduw zich in de loop van de dag verplaatst. Of zet ze in de garage of onder een overkapping
- Overdag ramen en gordijnen dicht, ´s nachts open. Sluit ook de ventilatieroosters in de ramen en steekraampjes bij zeer hoge temperaturen, maar vergeet ze niet weer open te doen als het is afgekoeld
Tips om te koelen
Tips om te koelen - bij hoge buitentemperaturen
De volgende tips kunnen helpen om je lichaamstemperatuur te koelen of onder controle te houden. We zetten ze voor je op een rijtje:
Koelsjaals en koeldoeken
De één zou 3 dagen koel blijven, de ander 3 uur. Scouters heeft niet getest of deze sjaals en doeken echt zo lang koelen als op de site van de verkoper staat. We hebben wel gekeken naar een mogelijke oorzaak van deze verschillen: bij de ene sjaal houdt gel de kou vast, bij een tweede kristalllen. bij een derde zijn het parels en bij anderen zit het in het materiaal, waar de doek van gemaakt is.
Een aantal van deze producten kunnen in de wasmachine gewassen worden, anderen was je met de hand. Soms staat er geen wasvoorshrift op de site vermeld. De prijzen varieren van € 2,-tot € 20,- per stuk. per stuk
Als je een koelsjaal of koeldoek hebt, zijn we benieuwd naar je ervaring.
De Cobber
De Cobber leg je in koel water, de sjaal blijft daarna 3 -5 dagen koel. Je kunt hem zelfs (heel kort) in de vriezer leggen.
In warm water leggen kan ook, dan krijg je een warmtesjaal. 😊
De gel in de sjaal houdt de (lage) temperatuur lang vast.
Je kunt de sjaal met de hand wassen (30 graden)
De Aqua Coolkeeeper
De Aqua Coolkeeper werkt met kristallen, niet met gel. Ook deze sjaal blijft na een bad met koel water 3-5 dagen koud. De site van Aqua Coolkeeper zegt niets over 5 minuten in de vriezer of over gebruik als warmte sjaal.
Je kunt de sjaal met de hand wassen (30 graden)
Verkoelende Nekband van PolderCo
Elke nekkoeldoek is gevuld met ongeveer 6 gram absorberende polymeerparels die tot wel honderden malen hun eigen gewicht aan water kunnen opnemen. Dankzij de natuurlijke verdampingskoelingstechnologie onttrekken deze polymeren effectief warmte aan het lichaam, waardoor je een langdurig verkoelend effect ervaart.
Koelhandoek van Zuddo
De verkoelende handdoek is gemaakt van ademend materiaal, dat werkt door vocht te verdampen. Dit koelsysteem gebruikt het vocht in de handdoek om zweet van je huid af te voeren en je koel te houden. Iedereen kan de verkoelende handdoek gebruiken, zelfs huisdieren.
De handdoek van microvezel blijft tot 3 uur koud (afhankelijk van de omstandigheden). Je weekt de doek 1 minuut in water, knijpt hem een paar keer uit en hij is klaar voor gebruik.Machinewasbaar.
Verkoelendede doek Umbro
Umbro verkoelende doek blijft tot 2uur lang koud en wordt geleverd in een plastic pot. Maak de doek nat, wring hem uit en schud hem 10 seconden in de bijgeleverde pot. Daarna geniet je tot wel 2 uur van aangename verkoeling.
Koelsjaal Bodycool van Inuteq
De Bodycool van Inuteq activeer je met kraanwater en blijft ca 3 uur koel
Gerelateerde hulpmiddelen
Andere produkten om te koelen
Er zijn ook andere produkten die je koel houden.
Hieronder een paar voobeelden.
Gerelateerde hulpmiddelen
Tips voor rolstoelgebruikers
- Rolstoelkussen met koeling
- Zit je de hele dag in een rolstoel? Bij warm weer moet je dan extra oppassen voor decubitus (doorligwonden). Met een gewoon rolstoelkussen kan de temperatuur van je zitvlak oplopen tot wel 37° C. Onze Keuzehulp anti decubitus rolstoelkussen helpt je om het beste kussen voor jou te vinden
- Tip: er zijn een aantal rolstoelkussens die een verkoelende werking hebben, kijk bij gerelateerde producten hieronder.
