De biologische klok. Dit is een interne klok die aangeeft wanneer we willen slapen, wakker worden of eten. Deze klok wordt aangestuurd door de hypothalamus, het regelcentrum in de hersenen dat achter de ogen zit. De hypothalamus regelt dit door de afgifte van hormonen en de sturing van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.ls het slaap-waakritme ontregeld is heeft iemand moeite om wakker te worden, wakker te blijven, in te slapen of door te slapen op het door hen gewenste tijdstip
Je lichaam maakt – als het licht wordt – het hormoon cortisol aan om wakker te worden. En als het donker wordt het hormoon melanine om te kunnen slapen.