- in en uit bed stappen
- comfortabel liggen in bed
- zitten in bed
- liggen en draaien in bed
Lig jij vaak te draaien, en lukt het maar niet om een prettige slaaphouding te vinden? Dan is het misschien verstandig om een keer te kijken of het kussen en het matras waar je op slaapt wel bij jou passen.
Er zijn bijvoorbeeld verschillende kussens voor buik-, rug- en zijslapers, en ook de juiste hardheid en dikte van een matras verschilt per slaaphouding. Een fijn bed is een belangrijke basis voor goede slaap.
In de 'Ik Wil Beter' Lichaamshouding staan heel veel tips voor een goede lig- en zithouding. Onder andere over gemakkelijker draaien in bed, dankzij gladde lakens.
Of kijk eens in de Keuzehulp draaien en verplaatsen in bed
