Yoga en Tai Chi
Yoga
Yoga in een rolstoel is niet alleen goed mogelijk, maar ook heel leuk om te doen! De meeste yogahoudingen zijn makkelijk aan te passen en kunnen goed zittend worden uitgevoerd. Daarom is het heel geschikt voor mensen die een rolstoel gebruiken. Je kunt de oefeningen zittend in de rolstoel of op de vloer doen. Rolstoel yoga wordt vaak aangeboden in revalidatiecentra of door instellingen voor mensen met een beperking. Maar er zijn ook veel reguliere yogascholen en zelfstandige yogaleraren die aangepaste stoelyoga aanbieden voor mensen met een beperking.
Tai Chi
Tai Chi is een Chinese bewegingskunst waarbij ontspannende en rustgevende oefeningen centraal staan. Tai Chi kan beoefend worden als gevechtskunst, gezondheidsoefening of als bewegende meditatie. Het leren van Tai Chi is een bewustwordingsproces, Misschien wel een fijne manier om je lichaam te (her) ontdekken. En lekker in je vel te zitten. De belasting voor je lichaam is laag. Tai Chi kan vanuit een rolstoel beoefend worden.
