Valpreventie

Een ongeluk zit in een klein hoekje, maar een val kan grote gevolgen hebben. Met een paar aanpassingen, slimme hulpmiddelen en wat extra aandacht kun je veel ongelukken voorkomen. Of je nu thuis bent of onderweg: veiligheid begint met bewustwording.

Veiligheid in en om huis

Als bewegen minder vanzelf gaat, kan een drempel of gladde vloer ineens een struikelpunt worden. Gelukkig zijn er veel eenvoudige manieren om je huis veiliger te maken.

Algemene tips

• Zorg voor goede verlichting, ook ’s nachts.

• Haal losse kleedjes en snoeren weg en houd looppaden vrij.

• Zet vaak gebruikte spullen binnen handbereik.

• Gebruik een stabiel huishoudtrapje met beugel.

• Laat hulpmiddelen goed instellen en onderhouden.

Slimme veiligheid en domotica

Slimme apparaten maken het leven makkelijker én veiliger.

• Automatische verlichting: lampen die aangaan als je beweegt.

• Slimme stopcontacten: met één druk alle apparaten uit.

• Videodeurbel: handig als lopen naar de deur lastig is.

• Bewegingssensor of alarm: waarschuwt bij onverwachte activiteit.

 Kijk voor voorbeelden op Keuzehulp Handig Helpend Huis.

Badkamer en toilet

De badkamer is vaak de plek waar mensen uitglijden.

• Gebruik antislipmatten en droog de vloer goed.

• Plaats beugels bij douche en toilet.

• Een douchestoel of douchekruk voorkomt vermoeid staan zie de keuzehulp zittend douchen

• Een toiletverhoger of badrandbeugel maakt opstaan veiliger.

 Beugels en stoelen kunnen soms worden vergoed via de Wmo of Wlz. Zie Rijksoverheid – Woningaanpassing.

Slaapkamer

Een veilige slaapkamer begint bij overzicht:

• Haal losse kleedjes weg.

• Draag stevige pantoffels met antislipzool.

• Gebruik een hoog-laagbed of bedbeugel voor veilig opstaan.

Trap en drempels

De trap blijft een risicoplek.

• Zorg voor goede verlichting en stevige leuningen.

• Houd de treden vrij van spullen.

• Overweeg een traplift of Easysteppers

• Voor drempels zijn er handige drempelhulpen ook op maat gemaakt.

Mobiliteit en beweging

Blijf bewegen dat houdt je sterk, zeker en actief. Met de juiste hulpmiddelen gaat dat vaak makkelijker dan je denkt.

Lopen en bewegen

• Rollator: geeft steun én zekerheid. Zie de keuzehulp Rollator (nog in wording}

• Loopfiets: helpt als je knieën of heupen niet soepel bewegen – zie keuzehulp Loopfiets

• Voetorthese (AFO): ondersteunt als je je voet moeilijk optilt – zie Enkel-voetorthese.

Fietsen en buitenshuis

Frisse lucht en beweging doen goed, zolang je het veilig houdt.

• Lage instap of driewielfiets: stabiel en comfortabel. Zie de keuzehulp Driewielfiets.

• Tandem of duofiets: samen fietsen blijft gezellig én veilig – zie de keuzehulp Duofiets,  

• Scootmobiel: handig voor langere afstanden. Zie de keuzehulp Scootmobiel.

Vergoedingen en praktische hulp

Veel hulpmiddelen kun je aanvragen via de Wmo (gemeente) of je zorgverzekeraar.

• Je hebt recht op 10 uur ergotherapie per jaar vanuit de basisverzekering.

• Controleer regelmatig of hulpmiddelen nog goed werken.

• Overweeg een persoonlijk alarm of valdetectie via smartwatch voor extra zekerheid.

Huisveiligheid-checklist

• Goede verlichting in huis (ook ’s nachts)

• Losse snoeren of tapijten verwijderd

• Steunbeugels geplaatst waar nodig

• Drempels verlaagd of weggewerkt

• Antislipmatten in badkamer en keuken

• Hulpmiddelen in goede staat

• Persoonsalarmering getest

• Stevige schoenen of pantoffels met antislipzool

Met kleine aanpassingen kun je veel winnen. Een goed verlicht huis, stevige schoenen en hulpmiddelen die bij je passen maken het verschil tussen onzeker bewegen en vol vertrouwen je dag beginnen. Blijf in beweging  veilig, comfortabel en op jouw manier.